Magdalena Mildner – z głową w ziołach

Dla mnie, poza oczyszczaniem organizmu, najbardziej pomocnym był złocień maruna a właściwie wrotycz maruna (Tanacetum parthenium). Jednak nie może być stosowany jak tabletka przeciwbólowa, wtedy nie uzyskacie oczekiwanego efektu. W wielu krajach osobom z migreną podaje się go codziennie, w formie ekstraktu standaryzowanego na zawartość partenolidu w połączeniu z witaminami z grupy B.

W Polsce w badaniach ustalono czas podawania na 12 tygodni, dawka dzienna to 50-250 mg (0,2-0,6 mg partenolidu) lub 1-2 świeże listki wtedy poczujecie różnicę. Można tez pokusić się o zrobienie nalewki.  Jest bezpieczny a w medycynie ludowej jest stosowany także przeciwgorączkowo i przeciwbólowo u dzieci.

https://www.researchgate.net/publication/295078147_A_Critical_Approach_to_Evaluating_Clinical_Efficacy_Adverse_Events_and_Drug_Interactions_of_Herbal_Remedies

https://www.researchgate.net/publication/259460746_Studies_on_the_antimigraine_action_of_Feverfew_Tanacetum_parthenium_L_Sch_Bip

Najlepiej działa w połączeniu z korą wierzby lub wiązówką błotną. Partenolid obecny w zielu maruny jest badany obecnie także pod względem potencjalnego działania cytotoksycznego i cytostatycznego.

Złocienia maruna nie powinny używać go kobiety w ciąży oraz osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe.

Kolejne super zioło to Lepiężnik różowy (Petasites hybrydius), który jest stosowany również w migrenach napadowych, a za granicą stosuje się go także w migrenach u dzieci. Należy stosować go ostrożnie ze względu na zawartość alkaloidów, jednak dostępne na rynku wyciągi najczęściej są ich pozbawione.

Surowcem zielarskim są kłącza i liście lepiężnika. Zbierając kłącza z koleżanką nie dość, że zaliczyłyśmy krioterapię w górskim potoku to udało nam się jeszcze połamać saperkę. Życie zielarza w kapsułce a właściwie w nalewce, bo zebrane kłącza posłużyły do zrobienia intraktu. Jeśli pokusicie się o samodzielne zbieranie i przygotowanie intraktu z kłącza lepiężnika to pamiętajcie, że nie można jej stosować dłużej niż 2-3 tygodnie. Dodatkowo należy przyjmować zioła osłaniające wątrobę.

Borlak J, Diener HC, Kleeberg-Hartmann J, Messlinger K, Silberstein S. Petasites for Migraine Prevention: New Data on Mode of Action, Pharmacology and Safety. A Narrative Review. Front Neurol. 2022 Apr 26;13:864689. doi: 10.3389/fneur.2022.864689. PMID: 35585841; PMCID: PMC9108977.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9108977/

Pomocne będą także imbir, krwawnik, mięta, kalina koralowa (zwłaszcza w nalewce), lawenda i melisa, bukwica, chmiel, koper włoski, kozłek lekarski, pierwiosnek, passiflora, przetacznik, tatarak, miłorząb japoński, golteria, boswelia. Jak również większość ziół relaksujących i uspokajających.

Prosta herbatka na bóle głowy:
zioła mieszamy w równych częściach: ziele mięty, melisy, bukwicy, passiflory, krwawnika, owoc kaliny, dodajemy 1/3 części lawendy

1 łyżkę stołową ziół parzymy prze 10 minut pod przykryciem w 250ml wrzątku, wypijamy bardzo ciepłe.

Nie można zapomnieć o olejkach eterycznych, jeśli cierpicie na migreny i bóle głowy. Na mnie w bólu głowy działają super, a migreny po wprowadzeniu zmian w życiu na szczęście zdarzają się bardzo, bardzo rzadko – tylko w okresie bardzo nasilonego stresu i wtedy olejki przynoszą ogromną ulgę. Można kupić gotowe mieszanki lub pokusić się o samodzielne zmieszanie ich. Warto nosić przy sobie chociaż buteleczkę.

Doskonale działa mieszanka olejków z geranium, lawendy i mięty pieprzowej plus osobno stosowany przezskórnie rozcieńczony olejek z gałki muszkatołowej
i olejek neroli, czyli z kwiatu pomarańczy (również rozcieńczony, gdyż jest to jeden z najdroższych olejków).

Olejki skuteczne w migrenie i bólach głowy to:

• geraniowy;
• lawendowy;
• rozmarynowy;
• z mięty pieprzowej;
• z mięty zielonej;
• z gałki muszkatołowej;
• neroli;
• ylang-ylang (jako niewielki dodatek);
• golteriowy;
• kadzidłowy;
• z szałwii muszkatołowej.

Przezskórnie używamy olejków rozcieńczonych w oleju bazowym, tak jak do masażu lub dyfuzujemy w powietrzu używając tradycyjnego kominka lub dyfuzora.

Nalewka z bursztynu wmasowywana w skronie, także działa doskonale w migrenie i bólach głowy. O właściwościach bursztynu i nalewce pisałam tu:

Bursztyn – domowe panaceum na wiele dolegliwości.

W ajurwedzie migrenę traktuje się jako zaburzenie równowagi organizmu a przede wszystkim jako zaburzenie równowagi dosz – Vata, Pitta i Kapha – w organizmie. Te zaburzenia równowagi mogą być spowodowane takimi czynnikami jak np. niewłaściwa dieta, styl życia, stres i zmiany środowiskowe.

Obok detoksykacji organizmu stosuje się preparaty ziołowe poprawiające trawienie, przeciwbólowe i wspomagające odśluzowanie organizmu, między innymi takie jak:

• Narikel Lavana – specjalnie przygotowywana sól kokosowa;
• Sootshekhar Rasa – osiemnastoskładnikowa mieszanka ziół i minerałów która detoksykuje, działa wiatropędnie, pobudza trawienie, działa przeciwwrzodowo i łagodząco, przeciwkaszlowo, wspomaga wydzielanie żółci, jest przeciwskurczowa, działa na układ sercowo-naczyniowy, wspomaga układ nerwowy także w depresji;
• Sitopaladi Churna – pięcioskładnikowy proszek ziołowy o działaniu przeciwbólowym, tonizującym układ nerwowy, immunostymulującym i poprawiającym apetyt i trawienie;
• Rason Vati – dziesięcioskładnikowa mieszanka wzmacniająca organizm;
• Godanti Mishran – wieloskładnikowa mieszanka ziół i minerałów, przeciwbólowa i przeciwgorączkowa stosowana w bólach głowy.

Wszystkie powyższe mieszanki mają na celu uspokojenie i przywrócenie równowagi dosz naszego organizmu. W większości znajdziecie imbir, o właściwościach imbiru pisałam tu:

Ardraka – ajurwedyjski sprzymierzeniec nie tylko na niepogodę

Dodatkowo zaleca się odstawienie używek, dostosowaną dietę, regularny sen około 8 godzin oraz regularną, umiarkowaną aktywność fizyczną np. godzinny spacer czy jogę.

Dodatkowo powinniśmy zadbać o możliwie jak największe obniżenie skutków stresu poprzez relaks ciała np. masaże i relaks umysłu, czyli lasoterapia, hortiterapia, medytacja lub np. czytanie książek, relaksujące hobby.