Magdalena Mildner – z głową w ziołach

W przypadku wyboru ziół dla Babci i Dziadka, trzeba wziąć pod uwagę różne pola działania zwłaszcza wspomagające ich kondycję fizyczną jak i psychiczną, a zwłaszcza:
– wzmocnienie odporności
– zwiększenie zdolności umysłowych
– odprężenie i zdrowy sen

Zioła wzmacniające poprawiają kondycję organizmu, jednocześnie zmniejszając ryzyko infekcji. Stanowią podstawę w budowaniu odporności.

Dzika róża (Rosa canina) – owoce dzikiej róży mogą być spożywane w formie nieprzetworzonej (np. herbata z suszonych owoców) lub przetworów np. soki, wyciągi. Zawierają dużą ilość witaminy C, a także bioflawonoidów, regularne przyjmowanie poprawia wy odporność organizmu i jego wydolność.
Pomocne są w infekcjach oraz rekonwalescencji. Owoce dzikiej róży wspomagają także osoby cierpiące na różne schorzenia stawów w tym artretyzm. Dzieje się tak gdyż w owocach dzikiej róży znajdziemy galaktolipid GOPO, który łagodzi wiele dolegliwości układu kostno-stawowego. Ten galaktolipid okazał się skuteczny także w przypadku niwelowania tzw. „porannej sztywności”.

Jeżówka purpurowa (Echinacea purpurea) – jeden z najskuteczniejszych środków wspomagających budowanie odporności, specyficzne działanie ogranicza ryzyko wystąpienia infekcji. Ziele jeżówki lub jej wyciągi nie nadają się do stałego przyjmowania, zaleca się stosować w sposób ciągły np. codziennie jednak nie dłużej niż przez 3-4 tygodnie.

Zioła zwiększające zdolności umysłowe

Zioła poprawiające zdolności umysłowe, to bardzo często adaptogeny oraz silne zioła o bardzo wszechstronnym zastosowaniu. Dlatego należy podchodzić do nich ze szczególną ostrożnością, zwłaszcza że często mogą działać antagonistycznie do ziół uspokajających i relaksujących. Powoduje to, iż nie należy spożywać ich po południu lub wieczorem, najlepiej rano lub do południa. Na ogół przyjmuje się je nie dłużej niż 2-3 miesiące.

Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) – wydatnie poprawia zdolności umysłowe, wspomaga opóźnienie wystąpienia demencji, poprawia także przepływ krwi i funkcjonowanie układu krążenia oraz pracę mózgu a także chroni mózg przed niedotlenieniem. Używany do łagodzenia objawów choroby Alzheimera, gdyż ogranicza stany dezorientacji. Wykazuje działanie antyagregacyjne, ograniczając ryzyko tworzenia się zakrzepów oraz adhezji płytek krwi do śródbłonka naczyń krwionośnych. Preparaty z wyciągami z miłorzębu stosowane są do wspomagania niwelowania szumu w uszach oraz wspomagających wzrok.
Surowcem zielarskim są w tym wypadku liście miłorzębu dlatego jeśli mamy miejsce w ogrodzie warto go posadzić, gdyż co raz mniej jest miejsc w których występuje w stanie dzikim. Znajdziemy go w różnego rodzaju preparatach ziołowych czy wyciągach standaryzowanych.

Żeń-szeń (Panax ginseng) – korzeń żeń-szenia to prawdziwy skarb zawiera szeroką gamę substancji aktywnie czynnych, w tym kluczowych ginsenozydów. To adaptogen, który podnosi sprawność fizyczną i psychiczną, a także działa pobudzająco. Wpływa na wzrost zdolności zapamiętywania, kojarzenia faktów, poprawia koncentrację. Jest stosowany prewencyjnie do zapobiegania wystąpieniu choroby Alzheimera, a także w kuracjach wspomagających odporność. Osoby cierpiące na nadciśnienie i choroby serca nie powinny stosować żeń-szenia. Dawka dzienna nie powinna przekraczać 2g suszu, choć jest także dostępny w płynnych wyciągach czy kapsułkach standaryzowanych na zawartość substancji czynnych.

Eleuterokok kolczasty (Eleutherococcus senticosus) – potocznie nazywany „żeń-szeniem syberyjskim” ze względu na podobne działanie do żeń-szenia oraz podobne zastosowanie. Wspomaga kondycję organizmu, zwiększa jego wydolność a przy tym wpływa korzystnie na zdolności percepcyjne.
Jest świetnym adaptogenem, jednak nie powoduje silnego pobudzenia. Działa także przeciwwirusowo i przeciwzapalnie.

Warto pomyśleć jeszcze o preparatach zawierających takie zioła jak: bacopa, kava-kava, mucuna, cytryniec, oraz grzyby takie jak soplówka jeżowata czy maczużnik.

Zioła wspomagające odprężenie i zdrowy sen

Zioła, które pomagają w wypoczynku.
Działają uspokajająco i wyciszająco, można stosować je w ciągu dnia, jeśli jest taka potrzeba, nie należy mieszać ich z ziołami działającymi pobudzająco.

W przypadku problemów z zasypianiem czy bezsennością najlepiej przygotować napar około pół godziny przed snem.

Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) – to roślina, którą znajdziemy praktycznie wszędzie, gdyż występuje pospolicie w Polsce. Surowcem jest ziele, zbierane w początkowym okresie kwitnienia. Jest dostępny w różnego rodzaju wyciągach, jednak uspokajająco i przeciwdepresyjnie działa tylko w wyciągu alkoholowym.

Melisa lekarska (Melissa officinalis) – roślinę stosowana od tysiącleci ze względu na działanie uspokajające, wspomagające utrzymanie równowagi psychicznej. Ułatwia zasypianie i relaksację a także poprawia pamięć nie działając przy tym pobudzająco. Warto zadbać przy tym o jakość stosowanego ziela, gdyż ważna jest tu zawartość olejku eterycznego.

Chmiel zwyczajny (Humulus lupulus) w połączeniu z kozłkiem lekarskim (Valeriana officinalis) – połączone będą ograniczać pobudzenie i zwalczać stany lękowe. Stosowane w przypadku bezsenności poprawią jakość snu i ograniczą wybudzanie się w nocy.

Serdecznik pospolity (Leonurus cardiaca) – jego ziele działa bardzo dobrze wspomagając w przypadku nerwic, zwłaszcza z towarzyszącym kołataniem serca. Posiada także łagodne właściwości nasenne.

Wykazuje podobne działanie co kozłek lekarski, czyli uspokajające i relaksujące, jednak jest przyjemniejsze w stosowaniu, jeśli nie lubicie intensywnego zapachu kozłka.

Jeśli chcemy wykorzystać pełnię możliwości ziół, a także sprawić dziadkom przyjemność, warto sięgnąć po aromaterapię. Olejki eteryczne nie tylko pięknie pachną, ale także mają działanie terapeutyczne.

Lawenda wąskolistna (Lavandula angustifolia) – ziele lub kwiat lawendy możemy zastosować w naparach jednak warto ją stosować w aromaterapii. Zapach lawendy uspokaja i relaksuje, ponieważ związki zawarte w olejku lawendowym wpływają na receptory GABA (odpowiadające między innymi za nasze dobre samopoczucie). Olejek lawendowy jest w połączeniu z olejkiem melisowym jednym z najlepszych działających relaksująco.

Możemy jeszcze w celu wprowadzenia się w stan relaksu wykorzystać olejek neroli, różany, ylang-ylang, geraniowy lub waniliowy.

Należy jednak pamiętać, że chociaż naturalne środki wspomagające mogą być bardzo korzystne, zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed włączeniem nowych środków, nawet jeśli są to zioła. Artykuł nie jest poradą medyczną i nie zastępuje wizyty u lekarza specjalisty.

Podoba Ci się to co robię, postaw mi kawę https://buycoffee.to/magdalenamildner